388章桃井五月
翌日,东京西城游泳馆。
由于诚凛刚刚通过了预选赛的多场比赛,除了夜长风,其他人都是异常疲惫,但是训练如行舟不进则退,所以相田丽子专门安排了在游泳馆的水下训练。
为的就是在不伤害众人身体的情况下,尽量保持平时的训练量,同时提升众人的体力,来应对接下来的决赛圈的比赛。
“首先是下蹲……嘟!”相田丽子拿着粉红的口哨在指导诚凛众人训练。
每吹一下,众人都是一次在水中的深蹲!
呼~▉~▉
这种水中的连续深蹲是非常费力的,因为有水的阻力的关系,基本上可以运用全身的所有肌肉,而且有水的保护不容易受伤。
一组十五个训练之后。
“好!休息一分钟!”相田丽子说道。
“呼~▉池里的训练还真是艰苦啊!”诚凛众人喘着粗气道,看上去都有些疲惫。
“喂~▉子,不准在泳池里睡觉啊!”日向顺平看着浮在水面上的黑子忍不住吐槽道。
嗤嗤~▉嗤~▉浪拍打的声音就没有停过。
夜长风一个人在众人旁边的泳道上不停的31来回游泳。
“话说长风这小子还要游多久,从早上就开始游到现在,起码有三个小时了吧?”日向顺平额头上冷汗直冒。
“至少已经有游了一万米了,这妖孽……到底游多少米才会累啊!”伊月俊也忍不住叫道。
在水中游泳人消耗的卡路里是陆地上的四倍以上,也就是说夜长风游了一万米就是相当于在地上连续跑了四万米,当然这只是一个大概。
实际上越到后面,游泳消耗的体力也就越多。
远远不止四万米,至少相当于跑一个小马拉松十万米的距离。
游泳的好处有很多,增加心肺能力,使得身体的肌肉更加结实,还有腰腹力量也能有巨大提升。
夜长风游了一万米之后,还是有些疲倦了,但是身体的变化能够真实的感受到,因为夜长风可以看见自己的属性面板的能力值居然有跳动。
这是夜长风每天十倍量练习都没有达到的效果,当然这只是一个积累,本来已经到了临界点,然后通过游泳突破了!
力量和体能都增加了一点,可别小看这一点。
要知道夜长风每天加练一千次三分球,已经这么久了三分的数值依然是毫无动静,看来想要极大的提升自己的最大弱点,三分,还需要靠任务才行。
噗~▉长风从泳池中出来了,走到岸上开始做伸缩性训练。
“这小子终于累了么?”诚凛众人一脸无语,这体能太逆天了。
“看什么看,一分钟结束,继续下蹲训练!嘟!”相田丽子又吹了一下口哨。
“诶~▉么快……累死人了……”小金井抱怨道。
就在此时,一道悦耳的女声传来。
“大家,还真是努力呢!”
诚凛回头一看
请收藏:https://m.bqgrar.com
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)