看更多诱惑小说请关注微信各种乡村都市诱惑自然站式,俯身,两手按地,用力使身驱前耸并配合吸气,当前耸至极后稍停;然后,身躯后缩并呼气;如此3次。继而两手先左后右问前挪移,同时两脚向后退移,以极力拉伸腰身;按着抬头面朝天,再低头向前平视最后,如虎行走般以四肢前爬7步,后退7步。
按上四肢着地势。吸气,头颈向左转,双目向左侧后视,当左转至极后梢停;呼气,头颈回转,当转至面朝地时再吸气,并继续向右转,一如前法。如此左转3次,右转2次,最后回复如起势。然后,抬左腿向后挺伸,稍停后放下左腿,抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸3次,右腿2次。
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张天佑身上绑着沙袋等物,做出各种特异的动作,如虎、如鹿、如熊、如猿、如鸟,从一开始的生涩,到后面越来越熟练,越来越顺畅,张天佑感觉自己的身体状况居然在锻炼的情况下,在逐步的好转。
当张天佑做完最后一个动作,收势凝神,片刻后,张天佑呼了口气,伸手擦了把脸上的汗,大口的喘着气,喃喃道:“这五禽戏果然是个健身养生的好东西。”
没有错,张天佑之前做的那些像动物般的动作,就是传说中华佗所创的五禽戏,和现代保留下来的五禽戏相比,华佗这套动作是绝对的原汁原味,没有做过丝毫修改的纯正健身法,效果自然会比现代的五禽戏好的多。
因为昨天锻炼过度,所以张天佑今天想要减少锻炼量,却又怕自己控制不住,造成更加严重的肌肉损伤,所以张天佑就想到了五禽戏。
因为张天佑继承的记忆实在太多,所以很多东西都是暂时压在了脑子里,想要随时想起来,并不是很容易的事,但是在张天佑刻意的需要之下,五禽戏的记忆就自己跳到了台面上,让张天佑发现了。
其实从一开始,张天佑以为有了左慈的内功,和赵云的外功,华佗的五禽戏基本上就是一个鸡肋了,所以一直以来,也从来没想过用五禽戏锻炼身体,如果不是他的身体肌肉组织受到了比较严重的损伤,他也不会想起来。
这套五禽戏是一套防病、治病、延年益寿的医疗气功。它是一种外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。
这五禽戏对调理人体机能,有着非常好的效果,从华佗的记忆中得知,华佗当年创出这套五禽戏后,每日早晚各打一遍,让身体状态随时都保持的很好,这也是华佗能够在全国各地四处赤脚行医的辛苦劳累中,坚持下来的一个重要原因,如果没有一个好的身体,还谈什么周游天下,医治万民?正是因为华佗在五禽戏的作用下,拥有了一副超强的体格,这才能
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