营养反而会导致身体负担加重,等心跳平复后再使用早餐才是最好的时间。所以安辰让薇恩先休息也是这个道理。
食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例,关系到人体各种蛋白质的合成与组织更新。
因此,早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种,它们不仅能提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。
富含淀粉的食物在身体中都能转化为葡萄糖,而葡萄糖是人体最主要的能量来源。
因此,馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等淀粉类主食能保证一上午的训练效率,而且对胃有保护作用。
一份煎蛋,一杯牛奶,加上一碗燕麦粥,还不错。
有点生疏的做完早餐,安辰满意地端着早餐,走进了训练场。
薇恩很听话的坐在训练场一边的桌椅上,等待着安辰,但是看她的样子不知道为什么感觉有些局促。
“吃吧。”安辰把盘子放在薇恩的面前,拿着自己的一份坐在薇恩的面前:“味道可能不好,将就一下。”
“没关系的。”薇恩连忙摇着头说道:“老师做的一定会吃完的。”
“嗯。”安辰点了点头,咬了一口煎蛋,还行至少还算能入口。
用勺子将一口燕麦粥送进嘴里,薇恩眯着眼睛,也不知道是晨间暖人的阳光还是因为什么,她感觉暖暖地,疲劳的身子也放松了下来。
薇恩小心地看向安辰,安辰柔顺的黑发垂在腰间,正低着头默默地吃着早餐,细细的嚼着嘴里的食物。简单的早餐,但是出奇的让薇恩再一次想起了那个夜晚,那个怀抱里的那种安心和温柔。
“好好吃饭。”安辰没有抬头,就感觉到一道视线一直盯着自己,无奈的开口说道,语气有些严肃。
“唔。”薇恩立刻低下头,飞速地开始解决盘子里的食物。
安辰喝着牛奶看着这个总是容易发呆的学生,希望她能在自己的道路上,坚持的走下去吧,千万别走向错误的方向啊。如果真的变成那样的话,安辰的眼神有些悲哀,我就只能亲手埋葬你了。
“老师?”薇恩大口地喝完了燕麦粥,舒了一口气的放下碗,才发现安辰看着自己眼神有一种说不明白的感觉:“怎么了吗?”
“没事。”安辰伸出手擦掉了薇恩嘴角的一粒麦片:“以后吃饭慢一点。”
“哦,哦。”薇恩的脸上有了一丝微红:“谢谢老师。”
“嗯。”安辰点了一下头,喝完了牛奶:“休息半小时,然后开始训练。希望你还记得昨天我说的话,不然,我会让你记忆深刻的。”
“是,老师。”
一间偏僻的酒馆里,锐雯正冷淡地看着眼前穿着一身奇怪铠甲的人,这个人的眼睛成猩红色,隐约有一股血腥的杀意流露着,让人难忘:“劫,已经很多天了,我们什么时候动手。”
“不急。”劫倒是优哉游哉地抿了一口手里的麦芽酒:“我在等待一个时机,一个最好的时机。”
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回复挲暧、噩梦绝杀、骨折的人的问题:额,俺是一天一更的,不可能很多天只更了一章,你看一下是不是看错了什么的。然后噩梦,额那啥,封面就是幽兰的说。至于骨折提出的更新晚问题,俺认罪,俺加速。
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