“王晋,王晋,醒醒啊,该起床跑步喽!”
有人使劲儿呼喊。
“一边去,你昨晚打呼噜吵死了!”
王同学的起床气特别大,而且脸色实在难看。这当然不怪他,室友睡着的动静无比销魂,跟特么电锯伐树似的,谁跟他一块儿睡觉谁精神分裂。
朱一鸣心知肚明,他陪笑道:“哥们儿,别说我没提醒你啊,四十分钟必须跑完十公里,如果完不成任务的话,你会很悲催……”
王晋勉强撑开眼皮,伸手挠挠肚子:“咋?那池虎师兄揍人很疼么?”
朱一鸣嘻嘻道:“倒也不疼,只是他一脚抽下去,你可能就得瘸上半天……”
“靠!”
王晋果断翻身下床,像中了箭的疯马一般抢着洗脸刷牙。
“一、二、三……七、八、九!”
宿舍楼下,临时教练池虎瞅瞅腕表,点点头道:“很好,九个人都很准时,热热身就可以开始啦。大家加油努力吧,五分钟过后行动,我在终点等着你们!”
池师兄非常过分,他一人先骑着自行车晃悠悠地走了……
王晋学着别人的模样做各种舒展动作,什么扩胸啦、高抬腿啦、拉筋啦、活动脚踝啦,整得挺像那么回事儿,马上身子就微微发热,心跳有所加快。
好体力,跑出来。职业拳手对心肺能力、耐力、持久性等方面的要求极高,跑步可以很好地丰盈腿部肌肉,改善血液代谢功能,塑形减脂、增强体能和下肢力量。
十公里就是二十里路,这几乎是拳手们训练基础的必修课,如果做不到这点,那基本上不用混了。当然老炮儿做着非常简单,新人乍然开搞难度特别大。
朱一鸣一直在偷偷观察王晋。
拳馆外头有空气新鲜的广阔天地,最适合运动,可这种环境也特么容易逃窜啊!如果王同学不幸丢了,那他也就完啦!好在王同学貌似相当老实,一直埋头闷跑,没啥要作怪的迹象。
渐渐的,朱一鸣发现不对了,王晋明显没有任何经验,纯属瞎搞啊!
“喂,保持节奏,两臂摇摆的幅度不要太大,口鼻同时呼吸,鼻子一二两吸,用嘴巴吐出去!对了,吸吸呼、吸吸呼、吸吸呼……这样子可以有效吸进氧气,防止岔气儿……”
王晋啥也没说,但心里是非常感激的。
他严重缺乏长途奔袭的基础常识,全靠强横的身躯死磕,这样子既疲劳又容易损伤关节,路程没到一半他已经感觉呼吸不畅、步伐艰难了,朱一鸣的指点很快就令情况大大改善,有效缓解了王同学的窘境。
“加油兄弟,你可以的!再坚持坚持!终点马上到啦……”
在伙伴们的鼓励之下,王晋竟然一直没掉队,竟然苦苦地撑到了最后一秒!不得不说他的体质极其变态!
“咕咚!”
王同学感觉双脚像是灌满了铅,气管火辣辣的疼,浑
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