“呜呜呜……”
朔风猖狂地呼啸着,刮起一片片浓雾般的雪花碎屑,将整个世界都笼罩在混沌之中。
糖霜训练营处于高原气候带,冬季降水较少,气候潮湿寒冷,一月份平均的温度低至零下十五度,环境异常恶劣。
来这种鬼地方搞特训,无疑是身体和心灵的双重折磨,其艰难程度可想而知。
清晨七点钟左右,王晋在肩膀上扛着一根粗大的圆木,顶着狂风倔强前行。工人们开辟的小路早已被积雪掩埋住,他只能凭借记忆向远方跋涉。
“停!加三组负重蹲起,每组做五个,快快快!”
体能师安迪止住脚步,忽地扭头说道。
相比其余几个穿得像狗熊似的哥们儿,王晋的训练服还算苗条。他气喘吁吁,使劲瞅了对方一眼,根本没说废话,立刻扭转方向将圆木横在肩头,然后往下蹲去。
“一、二、三……”
安迪正通过特殊的电子胸带监控着王晋的心率和血压,咂咂嘴,呲牙奚落道,“喂,我说伙计,瞧瞧你自己的样子吧,真狼狈!你现在的心率跟小姑娘恋爱时一样快!”
“……”
每一次蹲起,都是一次无边的煎熬,圆木变得越来越重,大腿的爆发逐渐力不从心,王晋的呼吸也随之愈加困难。
——人类一旦出现在高海拔地区,通常像三千米往上,随着气压差的变化,如果出现胸闷、头疼、恶心等等反应,这便是“高原病”发作了。糖霜训练营的海拔仅为两千三百余米,发生“高反”的可能性微乎其微,但由于山顶氧气少,吸阻大,所以非常影响运动能力,容易致人疲累。
要克服糟糕的气候与环境,王同学尚需时间。
话又说回来了,今天你承受的磨砺有多少,未来你得到的收益就有多少。
“三、四、五!”
“k!”
一向都缺乏同情心,安迪又发布指令道:“原地踏步十秒钟,调整调整呼吸……下面我们进行雪地爬行课程,同样分为三组,每组五分钟!第一组适应,第二组加快,第三组冲刺……脚软的闪电侠,请问你准备好了没?”
训练中王晋习惯沉默,他二话没有,扔掉圆木就趴到地上开始操练。
——当我们人类还是婴儿的时候,最先学会的运动是什么?
没错,爬行!
爬行时头部低垂,血流量增加,可以有效地改善大脑的血液循环,同时更可以将躯体的重量分散至四肢,减轻腰椎的负荷,锻炼耐力、核心、协调性,甚至是手腕的力量、心肺的功能、韧带的拉伸等等,好处绝非三言两语所能说清。
一些长期习练a的名将,都早已将爬行运动列为必备的训练菜单。
“咯吱咯吱……”
王晋压着积雪,先模仿猎豹伏地,舒展腰肢,左右交替着手脚前进,等熟悉节奏之后再撅起屁股,膝盖离地,快速地
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