张娇气势逼人,手段更是冷酷。
学生们顿时老实起来,也不说话了,以标准的站姿整齐列队。
张娇冷哼一声,道:“好,现在我们开始上课,先自我介绍一下,我叫张娇,是新来的体育老师,我的教学理念是,好的身体是一切的基础,不管你的专业课学得多好,你的成绩多么优秀,没有好的身体都是白扯。
所以,我的课会很严格,希望你们有心理准备,并希望你们知道,这一切都是为了你们好。
现在所有人听口令,向右转,跑步走,围着操场跑三圈热身。”
“啊~~”学生们顿时发出一片惊呼声。
三圈,一千多米还只是热身?
“限时十分钟,跑步下来的一律按照旷课处理!”张娇冷着脸,不讲丝毫情面。
学生们只能无奈接受,稀稀拉拉的跑了起来。
有人认为这是新官上任三把火,有人认为她是在立威,不管是什么,都很讨厌。
十分钟后,三圈跑完,所有人都累得气喘吁吁,有些人更是直接坐在地上不起来了。
张娇满眼的不屑,其实她已经很宽容了,正常这三圈跑下来,最多给六七分钟时间就够了。
看着学生们如残兵败将一般,张娇走上前,道:“谁让你们休息了!?”
学生们用无辜,疲惫,愤怒等多种复杂的眼神看着她,张娇眉头一锁,但很快就舒展开了,无声一叹,道:“跑步后不能突然停下来,因为心脏为了应对高负荷运动,需在神经体液的调节下增加心率与心肌的收缩力,加强心脏排血以供高高负荷运动时各脏器的血液需求。
你们突然停止了运动,但心脏的排血的恢复正常是要有一过程的,所以剧烈运动后应有一缓慢的适应恢复期,不然突然停止运动可能因高排血致组织过度充血、心衰与心律失常。”
她说的很严肃,很权威,可见学生们还懒洋洋的,张娇说道:“你们现在是否有人感觉头晕和眼前发黑,这就是我说的症状,那是因为血液不能及时回到脑部导致的。
快都起来,男生做三十个俯卧撑,女生做三十个仰卧起坐,快!”
嚯……高君在一旁看着暗自乍舌,这强度对娇生惯养,只懂化妆和玩游戏的学生来说,确实有些大了。
不过他们的体质确实太弱了,特别是男生,每天宅起来玩游戏,一个个看起来丝毫没有男子汉十八岁巅峰的身体状态。
显然这个魔鬼教官也看出来了这群孩子们体质太弱,所以一上来就上强度,不过她已经在激励克制了,若是平时,她应该不会耐心的做这么多科学解释,和锻炼的好处。
在一轮以练带休的俯卧撑和仰卧起坐之后,学生们彻底累瘫了,横七竖八的躺在地上好像行为艺术。
张娇淡淡的说:“原地休息五分钟,五分钟后我希望你们自觉站好队,
请收藏:https://m.bqgrar.com
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)