“好想知道主播早上锻炼都干点什么。”
“我也好想知道,主播在我看来,至少也不是很壮实的那种,怎么能徒手把黑瞎子打哭了。”
“观主来一套太极拳把。”
“咏春什么的也行!”
“@街头霸王,鸭王赶紧跟着学两招。”
街头霸王:“不要吵吵,我已经学半天了。”
“唉呀妈呀,你这熊孩子玩意回复这么迅速,你刚刚肯定在窥屏潜水吧?”
“……”
徐阳笑了笑,双脚外开15度,与肩膀宽度相同,然后微微蹲下,双脚尖开始转向前,重心下移,逐渐蹲深,双脚开大,达到自己两脚直到三脚宽,双手环抱臂膀,这显然是一个标准的不能在标准的扎马步了。
观众们等着。
一分钟。
五分钟。
徐阳丝毫不动。
“啥呀?这什么情况?说好的晨练呢?”
“这就是吗?这谁不会啊。”
“天哪噜,晨练就这么点简单东西?在座的各位谁想看这个啊。”
“我的观主呦,拜托您老整一套炫酷一点的!”
一瞬间,所有观众都争着表达自己的不屑。
扎马步这样小孩都知道的简单动作来进行晨练,真的是太说不过去了。
徐阳淡然弯了弯唇角,解释道:“这叫做浑元桩,又叫抱球桩、无极桩。”
“大家都认为这没什么难度吧?”
“既然认为不难,那么大家一起来蹲吧。”
“老人说的对,练一百不如站一桩,站桩是修行所有武技的最根本的一项,虽然大家大部分人都不习武,但是和我一起做这个动作也能强身健体。”
“浑元桩最重要的是心静神宁,把丹田里的气凝聚好。这就要求大家在扎马步的时候,不能紧绷着身体,一定要放松全身……”
“练习浑元桩对身体内各个器官、和循环系统组织气血等等都有好处,也能帮助减肥,是提高身体素质的极好选择……
“但是,如果是首次站桩,能坚持的时间大多不会超过一分钟,稍微久一点就会觉得浑身肌肉酸痛,打颤。”
“在明德观,站桩必须达到一个时辰才能算及格。”
徐阳一边继续练习,一边给观众们解说着。
最开始他被强行虏进这里以后,每天都被强迫着扎马步。
多亏了他本来就经常锻炼身体,不然光是这晨练他就活不下去了。
但以前,每次坚持个十分钟他就不行了。
如今大不相同了。
在喝了一瓶水以后,他的身体素质已经比之前好了不知道多少倍。
他现在的身体姿态,挺胸抬头的,标准的不能再标准。
听见他说的这么玄乎,观众们纷纷不信那个邪。
“你说什么玩意儿?不就是个扎马步,能怎么厉害?”
“一分钟?你在这嘲笑谁呢你?”
“都不要吵,刚才我照着做了一会,也就十几秒,腿就麻了。”
“我坚持了两分钟。”
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